በሰፊው ግዛት ውስጥ እንቅልፍ, ህልሞች የብዙዎችን ምናብ በመማረክ መጥፎ ድግምት ይፈጥራሉ። ከእንቅልፍ ውስብስብ ነገሮች መካከል ፣ ግልፅ የሆነ ህልም የአስደናቂ ብርሃን ሆኖ ብቅ ይላል። ስለዚህ ፣ ግልጽ የሆነ ህልምን በትክክል የሚገልጸው ፣ እና ከምሽታችን እንዴት ይለያል እንቅልፋም? ይህ ትኩረት የሚስብ ጥያቄ በብሩህ ህልሞች እና በተለመደው እረፍት መካከል ስላለው ልዩነት እንዲሁም ተጨማሪዎች በእነዚህ ልምዶች ላይ ስለሚኖራቸው ተጽእኖ የማወቅ ጉጉትን ያቀጣጥላል።
የሉሲድ ሕልም ምንድነው?
የሉሲድ ህልም ህልም አላሚው በእንቅልፍ ላይ እያለ ህልማቸውን የሚያውቅበት ሁኔታ ነው. ይህ ከፍ ያለ ግንዛቤ ለግለሰቦች በንቃት እንዲሳተፉ እና ህልማቸውን እንኳን እንዲቆጣጠሩ ልዩ እድል ይሰጣል ይህም እንደሌላው መሳጭ ልምድ ይፈጥራል። ብሩህ ህልም በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ የሚታሰብ ቢሆንም፣ አንዳንዶች የማያስቸግር ወይም አስጨናቂ ህልሞች ሊያጋጥሟቸው እንደሚችሉ መቀበል አስፈላጊ ነው።
የሉሲድ ህልም እንዴት እችላለሁ?
በቅዠት ህልም ለተማረኩ፣ እነዚህን ግልጽ የህልም ግዛቶች የሚያመቻቹ የተለያዩ ቴክኒኮች አሉ። ከቀላል ህልም ጆርናል እስከ እንደ ጥንቃቄ ያሉ ውስብስብ ልምዶች ማሰላሰልለመዳሰስ ብዙ የተለያዩ ዘዴዎች አሉ።
አንዱ ዘዴ ይባላል የመቀስቀስ-ተመለስ-ወደ-አልጋ ቴክኒክ። የት set ማንቂያ ከ4-6 ሰአታት ከእንቅልፍ በኋላ እንዲነቃዎት። ለ 20-30 ደቂቃዎች ነቅተው ይቆዩ, ከደማቅ ህልም ጋር በተያያዙ እንቅስቃሴዎች ለምሳሌ ስለ እሱ ማንበብ ወይም የመዝናኛ ዘዴዎችን በመለማመድ. ወደ እንቅልፍ ሲመለሱ, ወደ ብሩህ ህልም ውስጥ ለመግባት የበለጠ እድል ሊኖርዎት ይችላል.
በሙከራ እና በዳሰሳ፣ ግለሰቦች የትኞቹ ቴክኒኮች ከእነሱ ጋር በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ እንደሚስማሙ ማወቅ ይችላሉ።
የሉሲድ ህልሞች መቼ ይከሰታሉ?
የሉሲድ ህልሞች በአብዛኛው የሚከሰቱት በፈጣን የአይን እንቅስቃሴ (REM) የእንቅልፍ ደረጃ ወቅት ነው፣ ይህም በአይን እንቅስቃሴ፣ የትንፋሽ መጠን መጨመር እና የአንጎል እንቅስቃሴ ከፍ ይላል።
በተለምዶ፣ የREM እንቅልፍ ሙሉ በሙሉ ከወደቀ በኋላ በ90 ደቂቃ ውስጥ ይዘጋጃል፣ ይህም መጀመሪያ ላይ ለ10 ደቂቃ ያህል ይቆያል። በእንቅልፍ ወቅት የሚቀጥሉት የ REM ዑደቶች ቀስ በቀስ ይረዝማሉ, በመጨረሻም እስከ አንድ ሰዓት ድረስ ይራዘማሉ.
የሉሲድ ህልም በእንቅልፍ ዑደቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
እንቅልፋችን የሚመራው ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ (REM) እና ፈጣን ያልሆነ የአይን እንቅስቃሴ (NREM) ደረጃዎችን ጨምሮ ውስብስብ በሆኑ ዑደቶች ሲሆን እያንዳንዱም እረፍት የሚሰጥ እንቅልፍን ለማረጋገጥ የራሱ ጠቀሜታ አለው። በነዚህ ዑደቶች ውስጥ የሚፈጠሩ ረብሻዎች፣ ለምሳሌ ለረጅም ጊዜ ግልጽ የሆነ ህልም፣ መደበኛ የእንቅልፍ ሁኔታን የማስተጓጎል እና ወደ ቀን ድካም የመምራት አቅም አላቸው። ግልጽ የሆነ ህልምን በጥንቃቄ መቅረብ እና በአጠቃላይ የእንቅልፍ ጥራት ላይ ማንኛውንም አሉታዊ ተጽእኖ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.
CBD የሉሲድ ህልሞችን ለማነሳሳት ሊረዳ ይችላል?
እያወቅን እንደመሆናችን መጠን ሲዲ (CBD) በሁለቱም የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎቻችን ላይ ተጽእኖ የመፍጠር አቅም አለው። የምሽት እረፍትበተለይም ከ ጋር ሲጣመር CBN. ሲቢዲ ለህልም ህልም ቀጥተኛ እርዳታ እንደሆነ የሚደግፉ ተጨባጭ ማስረጃዎች ውስን ቢሆንም፣ ካንኖይኖይድስ የእንቅልፍ ዑደቶችን ለመቆጣጠር የመቻል እድሉ በአጠቃላይ የእንቅልፍ ጥራት ላይ አወንታዊ ተፅእኖ እንዳለው ያሳያል። ሲዲ (CBD) በREM እና በNREM የእንቅልፍ ደረጃዎች መካከል የተመጣጠነ ሚዛንን በማስተዋወቅ የበለጠ የሚያድስ እና የተመጣጠነ የእንቅልፍ ልምድን ለማዳበር ቃል ገብቷል። ይህ ወደ ግልጽ ህልም ውስጥ ለሚገቡ ግለሰቦች አስተዋፅኦ ሊያደርግ ይችላል.
ተለይቶ የቀረቡ ምድቦች
CBD ለህልም
ሲዲዲ (CBD) ወደ የምሽት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ማከል ግልፅ ህልሞችን ከፍ ሊያደርግ እና ብሩህ ህልምን ሊያመጣ ይችላል።
-
ፈጣን ይመልከቱወደ ግዢው ቅርጫት ይጨምሩCBN ዘይት | PM Formula
$69.99 -
ፈጣን ይመልከቱወደ ግዢው ቅርጫት ይጨምሩCBN ጉሚዎች | PM Formula
$69.99 -
ፈጣን ይመልከቱወደ ግዢው ቅርጫት ይጨምሩCBN ማግለል።
$39.99 -
CBN Capsules | PM Formula
$69.99 -
ፈጣን ይመልከቱ'አማራጮች' ምረጥኦርጋኒክ CBD ዘይት | ዕለታዊ ድጋፍ
ከ: $49.99
CBD ቀጣዩ የሉሲድ ህልም ማሟያ ሊሆን ይችላል?
ብሩህ ሕልሞች እንደ ማራኪ ገጽታ እኛን መማረኩን ቢቀጥሉም። እንቅልፍ, በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ መቅረብ በጣም አስፈላጊ ነው. የተለያዩ ቴክኒኮችን በመሞከር እና ከእንቅልፍ ዑደታችን ጋር በመስማማት ግለሰቦች የሉሲድ ህልምን ሁኔታ በደህና ማሰስ ይችላሉ። በአጠቃላይ፣ CBD's ግልጽ በሆነ ህልም ላይ ያለው ትክክለኛ ተጽእኖ ቀጣይነት ያለው የምርምር ርዕስ ሆኖ ይቆያል ነገር ግን አጠቃላይ የእንቅልፍ ደህንነትን የማሳደግ አቅሙ በጤናማ የእንቅልፍ ልምዶች ላይ ባለው ሰፊ ንግግር ውስጥ ያለውን ጠቀሜታ ጎላ አድርጎ ያሳያል። ህልሞችዎን መከታተልዎን ይቀጥሉ!
ቀጣይ አንብብ፡ CBN Oil ምንድን ነው?
